本文摘要：都说月经期间需要忌口 可是有许多工具也是可以吃的哦 好比下面的一些水果 固然不能吃的 也不要多吃！ 女人生理期能吃的水果： 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。 “温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子木瓜等。 经期吃这两类水果不仅能为身体增补水分和营养物质还能缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状。 平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

都说月经期间需要忌口

可是有许多工具也是可以吃的哦

好比下面的一些水果

固然不能吃的

也不要多吃！

女人生理期能吃的水果：

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子木瓜等。

经期吃这两类水果不仅能为身体增补水分和营养物质还能缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状。

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果其味酸其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等而且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质可止泻通便对经期常见的便秘很有效果。

其中的荔枝果肉晶莹口感酸甜内含富厚的维生素C和卵白质具有增补能量增强人体的免疫功效是女人生理期极好的水果。

女人生理期不能吃的水果：

寒性水果是女人经期绝对不行以吃的它的典型代表是西瓜西瓜性寒质滑又名“寒瓜”纵然是正凡人也不行过量食用经期女性更应审慎食之。西瓜的“同伙”另有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果全部“红牌罚下”并非妥当适当少食无大的影响。

此外女人经期还应制止食用酸涩水果如酸梅、未成熟味酸之水果这些水果食用后会导致经血不畅。

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