前不久，我们在后台看到了这样一条留言：我和女朋侪性生活似乎……有点点反面谐。我固然是希望一周至少频频吧，而她是一个星期一次都多了那种，甚至另有点委曲的感受（让我一度怀疑自己有问题？？）。

不外……她是那种比力传统的女孩，我也表现明白…可是！！可是这让我怎么办呢？？求给建议啊！ 这……性生活反面谐对吧，好的，今天的这趟车，就由本崽来开 在今天的文章正式开始前，先问大家一个问题：屏幕前的你或许开始挠头了：那怎样算和谐，怎样算反面谐呀？从你们学术的角度来看 , “反面谐”的性生活是怎样的呢？别急，接下来我们就一一道来。性生活反面谐，指的是关系双方对两小我私家性生活的态度纷歧致，且对体验不满足。

在实际生活中，它有显性和隐形两种体现：看到这儿你可能会以为：我们似乎也没这种情况啊，那铁定是和谐的啦！也不要兴奋得太早，Suzannah指出，在生活中另有一些或许并不显着的迹象，也是性生活反面谐的体现。如果有以上这些现象，说明你们的性生活也可能有潜在的反面谐哦！不外，泛起反面谐的情况，不要武断地归罪于就是对方“不行”。

在性生活反面谐的背后，往往还存在着许多与心理、与社会有关的原因。在讨论原因之前，我们要明确一点：岂论是从频率、体验，还是其他任何层面来说，都不存在所谓“正常”的性生活。之所以有性生活反面谐的问题，只是因为双方存在着差异。

那么，究竟是哪些因素影响了人们的性欲和性行为反映呢？俗话说“女人三十如狼，四十如虎”，虽然是个夸张的形容，但两性性欲简直和年事精密关联。Marcia指出，男性在青少年时期睾丸素激增，到达性欲岑岭，然后在其一生中缓慢下降，而女性的性欲则会缓慢增加，在三十岁左右到达岑岭。所以，如果说你们年事相差不大的话，泛起性欲纷歧致的情况也是挺正常滴！Gabrielle Lichterman指出，女性在经期第24天到下一周期的第14天排卵，睾丸激素水平逐渐升高，对性的盼望也相应增加。排卵后一周睾丸激素水平下降，对性的欲望也降低。

但男性的睾丸激素水平通常高且稳定。试想一下，一个xing致勃发的少年，撞上了一个正处于睾丸激素低谷期的女性，哪能和谐得起来？此外，除了睾丸激素变化对性欲有影响，雌激素水平还会影响宫颈黏液排泄量，进而影响到性生活的湿润度，固然也会影响体验了。写到这，我就被同事怼了……又不是异性恋才有性生活！别急嘛，讲完男女两性的差异，接下来这些要素，对于所有关系可能都市有影响的！ 研究发现，处于有压力的、疲劳的状态中，或是情况压力下（如长时间袒露于高分贝情况和强光源中），都市影响性生活。这是因为，蒙受压力的时候，人们的皮质醇水平会上升，这种激素会滋扰性欲和性唤起。

在2018年BBC报道的一项观察中，45％的受访者都表现，压力曾对ta们的性欲发生负面影响。性行为体现焦虑指的是担忧自己在性行为中的体现，好比……这些焦虑的感受和想法，都可能直接抑制性唤起或影响人们的性行为体现。而且，人们还可能陷入“预言未来”的认知偏误，认为下一次性行为也会同样不愉快，导致性生活陷入“越焦虑，体验越糟”的恶性循环。

性羞耻可能来自于外部情况中关于性的负面的、不认可的态度。从小接受性压抑的、污名化的教育，我们会难以去面临正常的性欲和性理想，无法去感受和享受性。

徐徐地，羞耻感会让我们主动压抑自己的欲望，甚至造成性欲低下、性功效障碍等更严重的困扰。放心，此处不需要调暗屏幕亮度！我们当~然不会教你详细怎么啪啪啪，只是陈述哪些行为可能影响了你们的性体验。

好比：朋友双方的性快感和性生活满足度，都与ta们的亲密关系状态有关。研究证实，那些和关系相关的因素更能准确预测性满足度。

也就是说，那些影响你们关系的因素也会影响你们的性生活。所以，当性生活泛起问题时，除了“性”层面的原因，关系层面的原因也是很是值得我们思考的。

固然，看到这里，有些人可能以为，反面谐似乎也没那么严重，情感到位就可以了嘛！简直，性生活反面谐自己并非是某种一定要被解决的问题。但我们仍然想要在这里做出探讨，是因为性生活反面谐确实会对小我私家和关系都发生影响。岂论是哪种情况，性生活反面谐都很可能影响两小我私家的情感，造成朋友之间不须要的误解。

首先，就是要把眼光放回你们的亲密关系中，通过提升你们之间关系的质量来提升性体验。你可以开诚布公和朋友相同相互的感受，厘清两小我私家是否有压抑的、对对方或是这段关系不满的地方（包罗日常生活和性生活上的）。真诚的相同不仅可以资助你们化解问题，还能够有效促进双方毗连感的提升。

同时，在生活中也要多多向相互表达眷注和爱意，提升相互之间的信赖度和宁静感。只有在良好的关系基础上，才气去谈如何改善和提升性体验。准备事情停当，下面上干货。

我们为大家准备了一份Sex Menu，供大家对照使用。可能提到性生活反面谐，许多人就会想到就医。简直，一些严重的性功效障碍是要看医生的！但一些心理上的因素，经由实验和探索，是可以逐步改善的。

要知道，“性福”和“幸福”，是相互促进、息息相关的。不要因为性生活反面谐轻易否决掉一小我私家，也不能忽视性生活反面谐的潜在危害和影响。

你们要赋予相互信心，给予对方时间。和谐的性生活需要双方配合努力。更重要的一点是，无论你们处于何种性体验阶段，都需要明确：这世界上原本就不存在100%的match，所有努力的目的，不是为了小我私家需求的满足，而是为了推进两小我私家的关系往更好的偏向生长。指南已经给到了，实践就靠你们自己啦！。

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