本文摘要：对于女人来说，对皮肤的调养是最重要的事，想要皮肤好就少不了种种护肤品和化妆品，可是长时间使用化妆品和护肤品也会对皮肤造成肩负，反而对皮肤有损害让皮肤变得更差，小编在这里给大家推荐一种食物，营养富厚又鲜味，常吃皮肤水嫩有平滑，让你离别护肤品和化妆品。女人隔三差五吃这“菜”，美容护肤不需要化妆品，皮肤水嫩又平滑。它就是凉粉，凉粉的营养富厚，其中含有天然植物胶质对于皮肤来说特别好，下面就和小编一起来学习这道炒凉粉的详细做法吧。

对于女人来说，对皮肤的调养是最重要的事，想要皮肤好就少不了种种护肤品和化妆品，可是长时间使用化妆品和护肤品也会对皮肤造成肩负，反而对皮肤有损害让皮肤变得更差，小编在这里给大家推荐一种食物，营养富厚又鲜味，常吃皮肤水嫩有平滑，让你离别护肤品和化妆品。女人隔三差五吃这“菜”，美容护肤不需要化妆品，皮肤水嫩又平滑。它就是凉粉，凉粉的营养富厚，其中含有天然植物胶质对于皮肤来说特别好，下面就和小编一起来学习这道炒凉粉的详细做法吧。炒凉粉By 萍儿WOYGN配料：凉粉 500克、辣椒 3个、暖锅料 30克、小葱 两根、姜 两片、蒜 少量、食用油 适量、生抽 适量、开水 少量烹饪步骤：1.准备食材，辣椒用的泡菜坛子里的。

如果没有泡辣椒，可以买泡椒用2.辣椒，小葱，生姜。蒜都切好3.凉粉切小块，注意不要太大，欠好入味4.准备好所有的配菜调味品5.锅中倒入食用油烧热6.盐少量撒再凉粉上。酱和暖锅料都有盐味所以注意盐不要加太多7.放入生姜，蒜，花椒炒香8.转小火加入辣椒9.酱炒香10.倒入凉粉翻炒11.加入暖锅料继续翻炒几下12.加入生抽13.少量开水翻炒匀称，焖煮分钟入味14.收汁撒葱花再炒匀称即可15.香辣入味的炒凉粉烹饪小贴士：凉粉的食用功效：1、消暑：凉粉的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。

2、减肥：凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易发生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就淘汰了，可起到减肥的作用。3、养颜：凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，恒久食用可美容养颜，调治内排泄，于女性身体有益。4、增进食欲：凉粉能够促进胃液排泄，增进食欲，振奋精神，使人体发生活力。5、润肠通便：凉粉中含有80%的水分，在给人体增补水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

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